5月14日~5月19日 練習レポート

5月14日~5月19日 練習レポート

選手紹介 募集要項 夜練ローラー(zwift) 5月14日(火) トレーニング 平均パワー:180.9w TSS:116.8 NP:189.7w 距離:73.2km 時間:2:14:47 達成度:100% 目的:新シューズの慣らしとFTP向上 内容:3倍ペースで1時間半回す。20分間インターバル走 今日は昨日新調したシューズを試すために始めは3倍ペースで回しました。 新しいシューズは今まで使っていたものと違いかなり固く始めはかなり苦労しました。...
5月9日~5月12日 練習レポート

5月9日~5月12日 練習レポート

選手紹介 募集要項 病み上がりローラー 5月9日(木) トレーニング 平均パワー:151.5w TSS:21.8 NP:189.2w 時間:0:25:16 達成度:10% 目的:vo2max向上 内容:アップ→5分間走(吐いてしまう)→ダウン 今日は、病み上がりでローラーをしました。アップの時点では、何もなかったのですが5分間走の途中から吐き気が…。 終わった瞬間にリバース。結局今日はこれで終わりました。   耐久ローラー 5月10日(金) トレーニング 平均パワー:167.3w TSS:55.3 NP:167.3w...
4月29日~5月4日 練習レポート

4月29日~5月4日 練習レポート

選手紹介 募集要項 後輩の付き添いライド 4月29日(月) トレーニング 平均パワー:164.4w TSS:113.5 NP:202.3w 距離:44.1km 時間:1:55:16 達成度:30% 目的:ツーリングを行っている後輩の手伝い 内容:いわきの勿来から南相馬まで引く 感想 今日は、東北でツーリングを行っている後輩たちを助けるためにいわきの勿来で合流して小名浜でご飯を食べました。 後輩の装備はかなり重たかったので練習というよりはポタリング。 途中、後輩のメカトラが発覚して時間を食ってしまい、離脱することになった。...
4月17日~27日 練習レポート

4月17日~27日 練習レポート

選手紹介 募集要項 朝練周回 4月17日(水) トレーニング 平均パワー:212w TSS:159.3 NP:225.1w 距離:61.2km 時間:2:10:32 達成度:80% 目的:アタック力強化 内容:いつもの周回コースの登りで6倍、7倍でアタック 感想:いつものコースを周回練習。足は軽くアタックはいい感覚。   クリートチェック(周回練習) 4月18日(木) トレーニング 平均パワー:232.6w TSS:85.0 NP:241.4w 距離:24.5km 時間:1:00:34 達成度:70%...
大磯クリテリウム第6戦 エキスパート 13位

大磯クリテリウム第6戦 エキスパート 13位

選手紹介 募集要項 大磯クリテリウム第6戦レースレポート 2019年4月21日(日) 佐久間 陸 レース 順位:13位 平均パワー:320.6w TSS:38.1 NP:282.2w 距離:13.23km 時間:0:20:03 エキスパートの参加にはかなりの不安もありましたが、今までの練習はかなり追い込んできたのでその成果を試しかったので楽しみでもありました。 1周目は、ローリング。前回は後方からスタートしてリアルスタート後に遅れてしまったので今回はリアルスタートの前に先頭付近に移動しました。...
ツールド葛尾

ツールド葛尾

選手紹介 募集要項 ツールド葛尾 1日目(11km×3、11km TT) 2019年4月13日(土) 佐久間 陸 レース ・ロードレース 11km×3(12位/31) 平均パワー:257.9w TSS:94.1 NP:261.5w 距離:34.36km 時間:0:57:15 今日は、地元福島で開催されるツールド葛尾に参加してきました。 このレースは、ツールドふくしまというシリーズ戦の中の1レース。...