7月27日~8月2日 練習レポート

7月27日~8月2日 練習レポート

選手紹介 募集要項 短時間高強度練習 7月27日(土) トレーニング 平均パワー:154w TSS:111.5 NP:223w 距離:39.1km 時間1:33:04 達成度:90% 目的:短時間の高強度に対する耐性をつける 内容:700mぐらいの坂でシッティング、ダンシングと色々バリエーションをつけて全力走 感想: 今日は、バイトが終わったあとに近くで行われている花火大会を見に行くついでにトレーニングを行いました。 ……バイト終わるのが遅くて花火見れませんでしたが。...
サロベツ100マイルロードレース 2019

サロベツ100マイルロードレース 2019

選手紹介 募集要項 サロベツ100マイルロードレース 2019 2019年7月20・21日(土・日) レース 順位:26位 タイム差:9:45 距離:161.5 タイム:4:27:13 AVパワー:100w(右のみ) NP:108w(右のみ) 今日は、北海道で行われる日本最北のレースに参加してきました。 このレースはツール・ド・北海道の選抜レースでもあったのでこれに選抜されることが目標でした。 また、自分の得意なコースでもあったので6位内入賞も狙っていました。 [20日]...
7月18日~19日 練習レポート

7月18日~19日 練習レポート

選手紹介 募集要項 洞爺湖ロングライド 7月18日(木) トレーニング 平均パワー:115w TSS:108.5 NP:131w 距離:122km 時間4:21:48 達成度:50% 目標:なるべく距離を乗る 内容:大学の先輩と洞爺湖で合流して一周する。 感想 今日は、久しぶりに北海道に帰ってきて初のライドでした。 今日は、昨日寝不足だったせいか体調がすごく悪く先輩とゆっくり走ることにしました。 初めは、天気微妙だったがそのあとに天気が良くなり綺麗な洞爺湖の周りを一周しました。 とても気持ちよかったです。     朝練 ダンパラ...
7月8日~14日 練習レポート

7月8日~14日 練習レポート

選手紹介 募集要項 夜練(クリンピー周回) 7月8日(月) トレーニング   平均パワー:217.8w TSS:148.4 NP:226.8w 距離:61.9km 時間1:59:47 達成度:100% 目的:高強度パワーの維持 内容:クリンピー周回を4周(ラストの周回は途中の登りきりをゴールとしてスプリント) 感想: 今日は、朝からバイトで練習する時間が思うように取れなかったので、バイト後の夜に練習することにしました。 真っ暗で、初めは動物でも出るんじゃないかってかなり不安だったが、慣れてしまえばなんともなかった。...
7月5日 練習レポート

7月5日 練習レポート

選手紹介 募集要項 朝練(勿来周回) 7月5日(金) トレーニング 平均パワー:206.8w TSS:142.5 NP:228.4w 距離:56.8km 時間1:53:26 達成度:120% 目的:レース勘の向上 内容:勿来周回を4周、4周目はレース形式 感想: 今日は、今週初めての練習だったので初めはついていくのでせいいっぱいだったがなんとか最終週までついていけた。...
6月25日~29日 練習レポート

6月25日~29日 練習レポート

選手紹介 募集要項 朝練(田人周回) 6月25日(火) トレーニング 平均パワー:210.4w TSS:127.4 NP:228.7w 距離:51.2km 時間:1:41:05 達成度:90% 目的:レース強度の練習 内容:田人周回を4周 感想:今日は、2人で田人周回を3周回して4周目にレースを想定して自由走を行いました。今日は那須での反省も含め、初めの坂で無理なアタックをせずに、登った後にアタックを何度もしかけて突き放しました。 そのあとは、必死にペダルを回してなんとか逃げ切りました。   夜練(ローラー練習)...