6月11日~6月16日 練習レポート

6月11日~6月16日 練習レポート

選手紹介 募集要項 大井松田―江ノ島―大山2分走 6月11日(火) トレーニング 走行距離:100km NP:206w TSS:209 MAX心拍:186bpm ☆練習内容 日曜日の初JBCFレースで反復練習が足りていないと痛感したので、かならずどこかでやると決めてスタート。距離目標は100㎞。 前半はそれぞれ3分半、5分半の登り二つのみのほぼ平坦、登りだけ踏んで平坦は巡航。最後に大山で2分走を3本。レストは6分ほど。 ・2分走 368w、339w、359w...
JBCFやいた片岡ロードレース E3

JBCFやいた片岡ロードレース E3

選手紹介 募集要項 JBCFやいた片岡ロードレース E3 2019年6月09日(日) レース 【レース結果】 順位:48位 距離:10.7km×3Laps 天候:弱雨 出走:143名 完走:112名 【目標】 まずは安全に完走 【作戦】 20番手以内キープ、最後は逃げ切り優勝目指す(スプリントまだ苦手なので) 【コースコンディション】 路面ウェット。風微風。 【レース内容】 スタートは最後尾から。140人の後ろから「これ全部抜かさないと勝てないんだよなあ…」と思い憂鬱になる。とりあえずやるしかない。...
JCRC Rd.3 しもふさ Dクラス ポイントレース

JCRC Rd.3 しもふさ Dクラス ポイントレース

選手紹介 募集要項 JCRC Rd.3 しもふさ Dクラス ポイントレース 2019年6月02日(日) レース 【レース結果】 順位:2nd 距離:1.5km×10Laps 天候:晴れ 出走:4名 完走:4名 【目標】 独走しての優勝 【作戦】 スキを見てアタックして逃げ、スプリント勝負せずにポイント荒稼ぎ作戦 【コースコンディション】  天気快晴、路面良好。風微風。 【レース内容】 今回は初めてのポイントレース。スプリントは苦手なので10回もスプリント勝負なんかしたくないので逃げる作戦。...
6月4日~6月8日 練習レポート

6月4日~6月8日 練習レポート

選手紹介 募集要項 大井松田へ 6月4日(火) トレーニング 走行距離:54km NP:189w TSS:103 MAX心拍:182bpm ☆練習内容 大井松田方面へ。坂二つ以外流し、たまにスプリント。  MAX心拍数が190に届かないあたり疲れている、パワーも出ない。今週は流しかな   なんとなく港へ 6月6日(木) トレーニング 走行距離:120km NP:192w TSS:235 MAX心拍:188bpm ☆練習内容...
5月28日~6月1日 練習レポート

5月28日~6月1日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ヤビツ 5月28日(火) トレーニング 走行距離:76km MAX心拍:187bpm ☆練習内容 ヤビツ峠TT 38分10秒 旧コンビニ跡から開始して38分10秒。 一応ペース配分考えて後半にペース上げたが思ったより遅い。 下ってから平坦1.5分~2分走を小田原厚木道路側道で。2往復計4回、上りは追い風で車に詰まり下りは向かい風でタレる。 夜、3本ローラー24㎞。基本流し、途中2回ケイデンス120以上でもがきを入れる。 終わってから固定ローラーで新シューズの慣らしをして終わり     やいたっぽい練...
6月1日「世界基準の自転車トレーニングセミナー」in三浦半島 レポート

6月1日「世界基準の自転車トレーニングセミナー」in三浦半島 レポート

選手紹介 募集要項 「世界基準の自転車トレーニングセミナー」in三浦半島  6月1日(土) セミナー 今回は6月1日に開催された「世界基準の自転車トレーニングセミナー」に参加してきたのでその話を。 まずはじめに、講師のマネル・ラカンブラ監督について。現在日本初の女子インターナショナルチーム、High Ambition 2020 jp. International Women’s Cycling...