大磯クリテリウム第3戦 エリート

大磯クリテリウム第3戦 エリート

選手紹介 募集要項 大磯クリテリウム第3戦 エリート  2019年12月22日(日) レース 【レース結果】 順位:DNF (−14Laps) 距離:900m×30Laps 天候:雨、北東の風、5℃ 出走:38名 完走:19名 【目標】 完走 【作戦】 前方15番手以内でないとインターバルがきつそうなので、なるべく前方の位置取りをしたい。 【レース内容】 今年のラストレースは大磯クリテ。 クラスは昇格して初のエリート。ようやく一番上のクラスのスタートラインに立てたのでここからが勝負。...
大磯クリテリウム第2戦 エキスパート

大磯クリテリウム第2戦 エキスパート

選手紹介 募集要項 大磯クリテリウム第2戦 エキスパート  2019年11月17日(日) レース 【レース結果】 順位:3位 距離:900m×20Laps 天候:晴れ、19℃ 出走:21名 完走:13名 NP:274W Av.Power:247W TSS:43 MAX心拍:201bpm 【目標】 逃げ切り勝利にトライする 【作戦】 ラスト2周目から独走して逃げ切り 【レース前準備】 前回のレースの反省をしてスプリント・ダッシュ系の練習をやってきた。...
大磯クリテリウム第1戦 エキスパート

大磯クリテリウム第1戦 エキスパート

選手紹介 募集要項 大磯クリテリウム第1戦 エキスパート  2019年10月27日(日) レース 【レース結果】 順位:9位 距離:900m×20Laps 天候:晴れ 出走:16名 完走:13名 NP:276W Av.Power:250W TSS:45 MAX心拍:196bpm   【目標】 優勝 【作戦】 前方をキープ、最後はスプリント 【レース内容】 今年も始まった冬の名物、大磯クリテリウム。 第一戦は勝ってエリートに上がることが目標。 今回はチームメイトの齋藤さんと出走、スタート前にお互いの動き方を確認。...
8月6日~11日  練習レポート

8月6日~11日 練習レポート

選手紹介 募集要項 レスト 8月5日(月) トレーニング レスト。 今週はリカバリー週ということで月から金までレスト多めに、土日は練習。     回復走 8月6日(火) トレーニング 走行距離:24km NP:127W TSS:24 MAX心拍:150bpm ☆練習内容 平地で回復走。     多摩川サイクリングロード 8月8日(木) トレーニング 走行距離:24km ☆練習内容 輪行で東京へ行く用事があったので、ついでに多摩川サイクリングロードを走ってみることに。 リカバリー強度でゆっくりサイクリングした。    ...
8月1日~4日  練習レポート

8月1日~4日 練習レポート

選手紹介 募集要項 大井松田早朝練~江ノ島 8月1日(木) トレーニング 走行距離:100km NP:198W TSS:217 MAX心拍:180bpm ☆練習内容 火曜日と同様に早朝練。火曜日に踏む区間とレストの区間を決めていたので今日も同じ区間を踏む。 平坦や緩い登りはパワー負けして練習仲間に勝てなかったが、ある程度の登りならいい勝負ができた。いいインターバル練になった。 ・土山峠:245W/8m24s 解散した後、自分は宮ケ瀬湖へ。ヘロヘロになっていて途中の土山峠は245W/8m24sとあまりパワーが出ず。...
7月30・31日&7月まとめ  練習レポート

7月30・31日&7月まとめ 練習レポート

選手紹介 募集要項 大井松田早朝練~江ノ島 7月30日(火) トレーニング 走行距離:100km NP:195W TSS:204 MAX心拍:181bpm ☆練習内容 知り合いと5時に待ち合わせして大井松田方面で早朝練。登りなどのもがき合いを入れる区間とレストの区間をキッチリ分けてインターバル練、大体1~2分走を数回やるイメージ。かなり追い込めた、終わったらヘロヘロ。 途中で解散してから自分は江ノ島方面へ、海沿いでほぼ平坦道。いつもより早い時間帯なので通勤ラッシュで道が混んでいた、この時間帯だとコースを変える必要がある。    ...