トレーニングとJBCF栃木2連戦

トレーニングとJBCF栃木2連戦

選手紹介 募集要項 ローラー 2019年6月4日(火) トレーニング 時間がなかったが乗らないよりマシだと思い、15分だけ流し。 Ave.131bpm Max.151bpm   インターバル 2019年6月5日(水) トレーニング 8.9km 30min 173m 家の近くの坂(0.5km 5.9%)でインターバルを5本。登りは1分半くらいでほぼシッティングで、前回のチーム練で土山峠を登った時のように少しギア重めでハムストリングを意識。   那須塩原クリテリウム E2 2019年6月8日(土) レース クラス E2 距離...
5月27~6月2日 練習レポート

5月27~6月2日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ローラー 5月27日(月) トレーニング   ウェイト、チーム練、学校でのシャトルランの疲れがあったので回復走。40分軽く回す。Ave.131bpm。     一安心 5月30日(木) トレーニング 30.5km 1h 322m まずスプリントを3本ほど。登り基調、向かい風でなかなか速度出なかった。その後一周9kmの周回コースを2周。1周目はかなり早く周ることができ、平均33.4km/hで自己ベスト更新。調子上がってるのかわからなかったけど良いタイムが出たので一安心。     やいた片岡ロード対策...
5月23~26日 練習レポート

5月23~26日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ローラー 5月23日(木) トレーニング 時間がなかったのでいつもより短縮して10分アップ、その後10分走。 ・10min Ave.175bpm Max.179bpm 平均速度は普段の20分走と同じくらいなので出力は下がってないはずだけど心拍が上がらなかった。     ローラー2 5月24日(金) トレーニング   ブログで120×120 5本のインターバルについて書いていたので早速実践。 いつも通り10分アップしてスタート。...
5月15日~19日 練習レポート

5月15日~19日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ローラー 5月15日(水) トレーニング 20min Ave.176bpm Max.185bpm 3本ローラーで20分走。うち5分アップ。 最初の10分はアップ不足のせいか心拍が上がらず、170から180までじわじわ上がって、後半は180以上をキープ。 ラスト1分上げて終わり。 最後あげるのではなくずっと高い心拍を維持して回せるようにアップは5分ではなく10分くらいとったほうがよさそう。     ローラー2 5月16日(木) トレーニング   20min Ave.179bpm Max.183bpm...
5月6日 練習レポートと今後の目標について

5月6日 練習レポートと今後の目標について

選手紹介 募集要項 高石杯移動 5月6日(月) トレーニング 13.9km 46min 505m キャンプ場から群馬CSCまでの移動。途中で登り(6.6km 5.9%) がありアップも兼ねて登る。 序盤は10%以上の勾配でふつうにきつい… Ave.168bpm Max.178bpm     高石杯が終わってから自転車に乗らない日が続きました。 理由は全日本選手権の資格を獲得していない(今回の高石杯では来年度の全日本選手権が対象)のでいつ受験勉強に切り替えるかを考え、1週間勉強に時間を割いていました。 とりあえず...
高石杯第54回関東地域自転車道路競走大会  高校生男子  35位

高石杯第54回関東地域自転車道路競走大会 高校生男子 35位

選手紹介 募集要項 高石杯第54回関東地域自転車道路競走大会 高校生男子 35位 2019年5月6日(月) 古川 優 レース カテゴリー 高校男子 距離 6×14=84km 結果 35位完走   10位以内に入れば来年の全日本選手権の資格が得られるレース。 目標はもちろん10位以内。スプリントの調子が良いのでスプリントに絡めたら上位を目指せると思った。 12時40分レーススタート。 ローリングはなく、ジュニアのレースだと最初から中切れが起きるのですぐに集団前方に上がる。...