5月26~6月1日 練習レポート

5月26~6月1日 練習レポート

選手紹介 募集要項 旭川空港~旭岳ヒルクライム 5月26日(日) トレーニング 前半は大学の後輩とサイクリングしました。その後物足りなかったので単独で旭岳を初めて登りました。高強度をする予定ではなかったので登っている時もそんなに無理はせずに有酸素域、テンポ走域でのペース登りました。山頂付近でおなかが痛くなってしまい、山頂手前のホテル街で登るのをやめました。その後は下って、家まで有酸素~テンポ走で帰宅しました。自分の意識したペースをきちんと保ちながら乗ることはできたと思います。   江丹別峠アタック×2...
新潟自転車競技大会 弥彦ロードレース 男子競技者の部 DNF

新潟自転車競技大会 弥彦ロードレース 男子競技者の部 DNF

選手紹介 募集要項 新潟自転車競技大会 弥彦ロードレース 男子競技者の部2019年5月26日(日) レース 結果:DNF(7周/13周) 平均パワー:229.1w TSS:106.1 NP:230.5w 距離:49.3km 時間:1:22:50 達成度:0% 感想:今日は、新潟の自転車競技連盟が主催するレースに参加してきました。このレースは91kmと長距離で長い距離が好きな自分にとっては好きなレースでした。...
5月24~25日 練習レポート

5月24~25日 練習レポート

選手紹介 募集要項 勿来周回 5月24日(金) トレーニング 平均パワー:214.3w TSS:125.0 NP:222.3w 距離:52.3km 時間:1:45:47 達成度:90% 目的:実践形式のトレーニング 内容:周回コースでのコーナーで立ち上がりを意識する 感想:今日は、いつもよりコーナーの立ち上がりを意識して周回しました。 コーナーの立ち上がりは自分の苦手分野だったのでそれを克服するために今後も練習を続けていきたいです。 また、今日意識したところはなるべく上半身が固くならないようにしました。    ...
5月21~26日 練習レポート

5月21~26日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ローラー 5月21日(火) トレーニング 走行距離:27km MAX心拍:191bpm ☆練習内容 外は大雨、家の中で固定ローラー。サドルを変更、取り付けてからローラー開始。 多少慣らしてから4㎞TT。 ・4m56s Avg.175bpm ローラーの特性的に高速域だと実走より負荷が軽く、思ったより短時間になった。エアロを意識して当然低い姿勢をキープ。そのうち実走でも4㎞TTやってみたい。   大井松田方面へ 5月22日(水) トレーニング 走行距離:61km MAX心拍:187bpm ☆練習内容...
5月19~5月25日 練習レポート

5月19~5月25日 練習レポート

選手紹介 募集要項 インターバル走 5月19日(日) トレーニング フィジカルの向上を目指して、女性のプロの方の練習を参考に少し時間を減らして行ってみました。 15分160Wからスタートして間に5分レストを入れ10W ずつ上げていきました。 220Wまであがるように行いました。 前回の室内練習でもそうでしたが中々W数をキープできずでした。 どの15分でも目標W数よりも10低い値になってしまいました。 かなりしんどさがありましたがしっかり取り組めたかと思います。   江丹別アタック×2 5月22日(水) トレーニング...