宮ケ瀬クリテリウム第1戦 エキスパート

宮ケ瀬クリテリウム第1戦 エキスパート

選手紹介 募集要項 宮ケ瀬クリテリウム第1戦 エキスパート 2019年6月30日(日) レース 【レース結果】 順位:DNF 距離:800m×15.5Laps(うちローリング1.5Lap) 天候:雨 出走:エキスパート12名+エリート7名 完走:エキスパート6名+エリート4名 NP:292w Av.Power:224w IF:1.08 【目標】 完走 【作戦】 集団の前に上がって生き残る 【レース前準備】 狭いヘアピンコーナーが苦手なので、狭い路地でUターンの練習をした 【コースコンディション】  ウェット、路面に砂利が浮いている...
6月23日~29日 練習レポート

6月23日~29日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ジャパンカップ周回コース 6月23日(日) トレーニング 就活で宇都宮にいたのでレンタサイクルでしたが憧れの宇都宮森林公園に行ってきました。 古賀志林道を3本、逆1本、大きな周回を2回してきました。サイコンなどもなかったので数値的なものはほぼありませんがしっかり漕いでこれたと思います。   ローラー台 6月27日(木) トレーニング あまり時間が取れず、1分走と2分走のみになりました。それ以外の時間はペダリングやフォームを確認しながら漕いでいました。   がっつりローラー練 6月28日(金) トレーニング...
6月14日~22日 練習レポート

6月14日~22日 練習レポート

選手紹介 募集要項 夕方練習 6月14日(金) トレーニング   目的:模擬レースと心肺機能向上 内容:田人周回を4周。4周目にレース形式。田んぼの周りを立ち上がりのみダッシュして心拍をあげる。 感想:今日は、先輩といつもどおり練習を行いました。田人周回を3周2人で回し、4周目でフリーで走りました。 登りでアタックをかけて、逃げようとしましたが、向かい風があまりに強く全くスピードが出ず結局捕まりアタック合戦になりました。最後のスプリントでは力が入らず負けてしまいました。...
6月20日~22日 練習レポート

6月20日~22日 練習レポート

選手紹介 募集要項 固定ローラーFTP計測 6月20日(木) トレーニング 実習も最終日の前となり、やっとやることが少なくなり、自転車に乗る時間を作ることが出来たのでFTP計測をしてみました。今回はサークルの備品の固定ローラー台を家に持ってきてセットしやってみました。登坂が苦手という話を知り合いにしたときに、ローラー台で角度を付けてやると登れるようになったという方がいらしたので真似して高さを出してみました。12分のアップ、5分の全力走、15分のレスト走、20分の全力走を行いました。...
6月18日~6月23日 練習レポート

6月18日~6月23日 練習レポート

選手紹介 募集要項 LSD 6月18日(火) トレーニング 走行距離:100km NP:178w TSS:148 MAX心拍:168bpm ☆練習内容 筋肉痛が抜けていないのと疲れているのとで高強度が出せないのでLSD。乗った後の方が脚は軽くなった気がする   横浜へ 6月21日(金) トレーニング 走行距離:118km NP:204w TSS:249 MAX心拍:193bpm ☆練習内容 鎌倉霊園の登り以外はほぼ平坦のコース。途中で30分おきにダッシュ練。...
6月9日 練習レポート

6月9日 練習レポート

選手紹介 募集要項 塩狩峠~維文峠~維文峠~江丹別峠~旭岳 6月9日(日) トレーニング 非常にタフな1日になりました。 前半は峠を4つ超えるコースを設定し、獲得標高も1400ぐらいに記憶しています(記録できていませんでした) 最初の40分はテンポ走で走り、峠が来たら全力で踏むという感覚です。...