7月5日~7日 練習レポート

7月5日~7日 練習レポート

選手紹介 募集要項 湘南国際村3分走・大山10分走 7月5日(金) トレーニング (前半) 走行距離:109km NP:216w TSS:203 MAX心拍:189bpm (後半) 走行距離:34km NP:208w TSS:85 MAX心拍:189bpm ☆練習内容 ウォークライドさんのイベントのボランティアで知り合ったAさんと練習。 湘南国際村へ行って3分走を5本、レストは5分ほど。1,3本目はAさんと走る。1本目でタイム差を測り、3本目でタイム差の分ハンデとして後からスタートして追いかけっこ。...
7月2日~4日 練習レポート

7月2日~4日 練習レポート

選手紹介 募集要項 FTP計測 inヤビツ峠 7月2日(火) トレーニング 走行距離:72km NP:209w TSS:171 MAX心拍:189bpm ☆練習内容 ここ3ヶ月ほどFTP計測をしていないのでヤビツ峠でやることに。正直FTP下がっている気がして気が進まない…。 ヤビツに向かう前に5分走(295w、5m2s)。 そのままヤビツ峠へ行きコンビニの跡地から計測スタート。 ・20分FTP計測走:281w 270wを切らないように意識してペーシング、NPと平均パワーもほぼずれていないので良いペーシングだったかな。...
7月1日~6日 練習レポート

7月1日~6日 練習レポート

選手紹介 募集要項 固定ローラー15分走 7月1日(月) トレーニング 時間が遅くなってしまい、実は2日の0:00過ぎからの練習になってしまっています。 TTポジションの確認やペダリングの練習などを行い、20分走を行いました。途中で間違ってラップボタンを押してしまい、17分と3分に分かれています。ニセコのTTを意識して20分で設定しました。     ビルドアップ走 7月2日(火) トレーニング...
6月25日~29日 練習レポート

6月25日~29日 練習レポート

選手紹介 募集要項 朝練(田人周回) 6月25日(火) トレーニング 平均パワー:210.4w TSS:127.4 NP:228.7w 距離:51.2km 時間:1:41:05 達成度:90% 目的:レース強度の練習 内容:田人周回を4周 感想:今日は、2人で田人周回を3周回して4周目にレースを想定して自由走を行いました。今日は那須での反省も含め、初めの坂で無理なアタックをせずに、登った後にアタックを何度もしかけて突き放しました。 そのあとは、必死にペダルを回してなんとか逃げ切りました。   夜練(ローラー練習)...
6月25日~6月30日 練習レポート

6月25日~6月30日 練習レポート

選手紹介 募集要項 高回転ダンシング 6月25日(火) トレーニング 走行距離:23km NP:124w TSS:21 MAX心拍:157bpm ☆練習内容 リカバリー兼ねて1時間ほど。 川沿いの平坦で高回転スプリント練習、ギア比はインナー×ローから4段目くらい。4回やってMax806w、181rpm。スプリントの最初の加速のときはバイクを振れているが、ケイデンスが130超えるあたりからバイクを綺麗に振れない。 高回転でダンシングしながら不安定な中で全力出すのでコケそうになる、正直怖かった。   ダンシング...
宮ヶ瀬クリテリウム第1戦 エキスパートクラス

宮ヶ瀬クリテリウム第1戦 エキスパートクラス

選手紹介 募集要項 宮ヶ瀬クリテリウム第1戦 エキスパートクラス 2019年6月30日(日) レース 結果:DNF 平均パワー:329.2w TSS:41.6 NP:270.5w 距離:11.3km 時間:0:23:37 達成度:0% 目標:入賞 感想:今回の宮ヶ瀬クリテリウムは自分にとって苦い思い出しかないレースでしたが、ここ最近調子がよかったので強気だった。 スタート後は後方についていて、周回を重ねるつもりでした。前回の那須では、無理に自分から動きすぎていたので今回は勝負所まで動く気がありませんでした。...