4月30日~5月5日 練習レポート

4月30日~5月5日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ローラー 4月30日(火) トレーニング 固定ローラーで20分走。登りを走っているイメージでリズムを作る。チーム練でも同じ感じで登ってた。 Ave.176bpm Max.188bpm     ローラー 5月1日(水) トレーニング   周回コースへ行こうと外へ出るも雨っぽいので一周走り、帰ってローラー。 鼻と喉が風邪っぽいので強度は上げず3本ローラー。 どれだけ回転数上げれるかチャレンジ、195rpmまで上げることができたが、長続きしないのでまだペダリングを改善できそう。     ロング錬-富士あざみライン...
4月29日~5月5日 練習レポート

4月29日~5月5日 練習レポート

選手紹介 募集要項 ローラー 4月30日(火) トレーニング 走行距離:5km 雨だが外走るぞ!と思っていたが、意外と雨の降り方がひどくローラーで100㎞走るぞ!と思ったがローラー台だと脛が痛くなるのでやめる。 以上言い訳でした。 それはともかく、普段やらないことをやってみようと思いつく。 立ち幅跳びと自転車のスプリントの強さが関係するって聞いたことがあるので家の中で20分くらい立ち幅跳び。 そのあと固定ローラーに飛び乗って全力スプリント。ちょっと掛かりが良くなった…?   大井松田、平地加速練 5月1日(水) トレーニング...
3時間耐久サイクルレースin更別 EXPERT 今 大虎

3時間耐久サイクルレースin更別 EXPERT 今 大虎

選手紹介 募集要項 3時間耐久サイクルレースin更別 EXPERT 17位 2019年5月3日(金) レース 9時スタート  天気 晴 風が強く肌寒い シーズン初のレースでした。3時間の耐久になるのでエンデューロになります。 自分は周回するレースをするのは初めてだったので、周回レースの経験を積むこと、あわよくば入賞するのが目標でした。 内容としてはスタート直後に2名が逃る。 漕ぎ方や雰囲気を見てこの2人を逃がしてしまうのはやばいと考え必死に追いましたが追い切れず、逃げを容認してしまう。...
4月22日~4月27日 練習レポート 今 大虎

4月22日~4月27日 練習レポート 今 大虎

選手紹介 募集要項 札幌~旭川 4月22日(月) トレーニング 札幌での用事があり、それが終わったので、帰宅するべく乗る! 基本的には有酸素の域で走れたらという気持ちで乗り始めたが、中々簡単にはいかず、ペースを維持するのが難しかった。 途中でちょっと長めに休憩入れながら。   パワーメーター導入からのFTP計測 4月24日(水) トレーニング パワーメーターをやっとこさ導入したのでFTP計測。 サイコンには表示されないのでパワータップのアプリをスマートフォンに入れて記録。 時間の都合上48分をアップに充てる。...
4月16日~28日 練習レポート 古川 優

4月16日~28日 練習レポート 古川 優

選手紹介 募集要項 ローラー 4月16日(火) トレーニング 20分走 Ave.176bpm max.185bpm 平均ケイデンスは84で、だいたいヒルクライムしている時くらい。     ローラー2 4月17日(水) トレーニング   今日も20分走。 Ave.174bpm max.187bpm 平均心拍が低く、最後あげて最大の心拍になったので平均してもっと出力上げられたと思う。ここ最近ベースの力をつけるトレーニングばかりなので、そろそろインターバルも取り入れようと思った。     ローラー3 4月18日(木) トレーニング  ...
冨士スプリングエンデューロ 6hチーム  藤岡 傑

冨士スプリングエンデューロ 6hチーム 藤岡 傑

選手紹介 募集要項 富士スプリングエンデューロ 6h チーム 2019年4月27日(土) 藤岡 傑 レース   【レース結果】 順位:11位/出走55チーム 天候:雨、寒い 【目標】 1時間耐える、落車しない 【コースコンディション】  大雨、路面はキレイだが滑りそう 【レース内容】 Photo: 中川さん(いんなーろーリーダー) チームいんなーろーから4人でエンデューロに参戦。今回は結果よりレースをエンジョイしよう…といった趣旨。 スタート直前、雨脚が強くなり急遽ウエアを変えたりしてからグリッドへ。...