石川ロード試走ロング(半分)
6月2日(日) トレーニング

平均パワー:196.6w
TSS:236.0
NP:200.4w
距離:104.2km
時間:4:03:52
達成度:50%

目的:耐久走パワーを維持する、石川ロードレースの試走
内容:石川ロードレースのコースを3周する、200km耐久走ペースで走る。
感想:今日は、来週の栃木での2連戦前の最後の追い込みのためにロングを行なった。いわきからはさほど距離はないが200km走るために遠回りをして石川に向かった。石川に向かう道はかなり険しく、耐久パワーを維持するのもきつかったです。

石川ロードのコースは、耐久パワーを維持していましたが、アップダウン区間でアタックなどをしていました。3周する頃には、足の疲労はMAXでした。

3周したあとは、近くのコンビニで昼食をとり帰りました。北茨城市からいわき市に入る登りでは最後のスプリントをして完全に燃え尽きました。

 

レース前調整ダッシュ練
6月7日(金) トレーニング

平均パワー:175w
TSS:31.3
NP:236w
時間:0:23:14
達成度:80%

目的:今週は先週の練習で膝を痛めていたのかなり休んでしまったので、今日は足を回すことを意識して練習しました。1本目は上手く回せませんでしたが、その後は綺麗に回せるようになりました。

膝も問題なさそうだったので良かったです。

 

所属選手