勿来周回
5月24日(金) トレーニング

平均パワー:214.3w
TSS:125.0
NP:222.3w
距離:52.3km
時間:1:45:47
達成度:90%

目的:実践形式のトレーニング
内容:周回コースでのコーナーで立ち上がりを意識する
感想:今日は、いつもよりコーナーの立ち上がりを意識して周回しました。
コーナーの立ち上がりは自分の苦手分野だったのでそれを克服するために今後も練習を続けていきたいです。
また、今日意識したところはなるべく上半身が固くならないようにしました。

 

 

ひたち海浜公園LSD
5月25日(土) トレーニング

平均パワー:171.9w
TSS:253.2
NP:171.0w
距離:158.0km
時間:5:59:47
達成度:80%

目的:明日のレースのための足慣らし
内容:ひたち海浜公園まで回転を意識してパワーは上げすぎない
感想:今日は、昨日クリートを変えたのでそれを確認するために低パワーで回転を意識して長距離乗りました。
日立にいくまでには、峠を越えなければならなかったので結構出力を上げてしまい結構疲労を溜めてしまいました。
目的地のひたち海浜公園は予想以上に花が咲いていてかなり綺麗でした。

帰りも、ペダリングを意識しながら帰宅していましたが家まで50kmというところで後輪がリム打ちのパンクをして修復しましたが、その後もスローパンクを繰り返しました。
そして完全にパンクして徒歩1時間くらいの場所にあるサイクルショップにいく羽目になりました。
散々な1日になりましたが、久しぶりのLSDも楽しかったです。

 

所属選手