江丹別峠アタック
4月7日(日) トレーニング


(写真は山頂から少し降りたところの開けたところで撮ったもの。まだ道路の脇には雪が積もっている…。)

今日は日頃から練習に使っている江丹別峠まで行ってきました。
江丹別峠に行くまでに小さな坂が2つあり、平坦も坂も同じくらいの辛さで有酸素域ぐらいの走るイメージで練習。
江丹別峠までは33分程かかるので、その間は有酸素域で。


【峠プロフィール】
約5.08km
平均勾配6.3%の坂。
21分22秒

江丹別峠について、1本アタック。
今年初の記録ですので、これを基準にどれだけ登れるようになっていくか。
自分の中では結構きつめに走れたかなと思うが、去年のタイムとあまり変わっていないので追い込みが足りなかったかな。


帰りはあまり楽になりすぎないように、すこしきついかなと感じるくらいで帰る。
後でわかったのですが心拍計が電池切れだったため心拍は測れていなかった。

 

回復日
4月8日(月) トレーニング

ローラー台の上で20分程軽く漕ぐ。
時間がなかったのと、7日の疲れが中々でていたので今日は回復日。

所属選手