シクロアカデミア

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シクロアカデミア レポート

ペダリングスキルアップセミナー平塚開催しました。

8月24日ネッツトヨタ湘南トレーニングセンターにて、ペダリングスキルアップセミナーを開催致しました。 今回のセミナーでは、ペダリングの中でもヒルクライム時の動きを中心に解説、練習を行いました。 ヒルクライムのタイムアップには心肺機能の強化が最も効果的なのは疑うべくも無いのですが、 正しい動き(疲れにくい動き)を身につけなければ、ある一定のレベル以上になることは難しいのです。 ペダルに力を掛けて踏み込む事で自転車は前に進む訳ですが、同じ力、同じ速さでペダルを踏めば同じ推進力が得られる訳です。(登りは体重の影響が大きいですが)...

7月20日ロードバイク・パワーアップセミナーレポート

  7月20日宮ケ瀬にてロードバイク・パワーアップセミナーを開催しました。 このセミナーではレースでのタイムアップや順位アップに為に行うトレーニングで、何を意識してトレーニングを行うかを中心に解説。 ・強く、速くなる為には根性?? ・強い仲間の練習を真似る?...

ペダリングスキルアップセミナーヒルクライム編in榛名山レポート

6月2日、群馬県榛名山にて、ペダリングスキルアップセミナー・ヒルクライム編が開催されました。 このセミナーでは何故ヒルクラムが苦手なのか? ペダリングを通じヒルクライムが辛くなるメカニズムについて解説を行いました。 ヒルクライムは体力勝負だと思っている人が多いのですが、実は効率的なペダリング技術があって体力がいきるんです。 トレーニングする順番を間違えると、トレーニング効果に大きな差が出ます。 ヒルクライムが苦手な人は、持久力、筋力が無いからだと思っていることが多いのですが、実はそこがポイントでは無いんですね。...

峠対策セミナー&ペダリングスキルアップセミナー宮ヶ瀬レポート

GWに突入する4月30日、神奈川県宮ケ瀬湖で峠対策、ヒルクライム&ダウンヒルセミナーを開催しました。 ヒルクライムやダウンヒルと言うと競技色が強く感じるかもしれませんが、自転車の醍醐味でもある峠を安全に快適に走る為の基礎セミナーです。 今回は女性の参加者が多くてびっくり! 皆さん、色々と悩みを抱えながら自転車に乗っています。 難しい事は出来なくても、簡単な事をしっかりとやる。 何も考えずに下るのではなく、テーマをもって下るだけで練習になるんですよ。 ハンドルの握り方、ブレーキコントロール、重心移動って?...

「ペダリングスキルアップセミナーLV1」in長良川レポート

4月7日、岐阜県の長良川サービスセンターでペダリングスキルアップセミナーLV1を開催しました。 同会場でのセミナーは2年前より年2回程度の頻度で行っています。 今回は2日開催で、初日は名古屋周辺のショップさん向け。 2日目は一般のペダリングモニターユーザー向け。 LV1は基本編ですので、競技志向の方だけでなく年配のツーリング愛好家まで幅広い方が集まりました。 このペダリングススキルアップセミナーLV1の目的は・・・。 ①ペダリングの基本的な理論、メカニズムを理解する。 ②人間の身体の特性を理解する。...

ウォークライドの考える、フィッティングとは②

ウォークライドコーチの須田です 前回の投稿から大分経ってしましましたが、前回の続きです。 自分の感覚だけで、ポジションを決めていくと陥りがちな事について書こうと思います。 人間の身体には色々なセンサーがあって、多くの情報を感知しています。 このセンサーは非常に高精度で、人によっては機械以上の感度があったりします。 しかし、このセンサーはとても狂いやすく、ちょっとしたきっかけで狂ってしまします。 また、人間には恒常性という、変化を嫌がり一定であり続けようとする基本性質があるんです。...

3月29日「ロードレーサーで華麗に曲がる!」セミナー3を開催致しました。

毎回好評の曲がるセミナーですが、今回も定員一杯での開催となりました。 大磯クリテリウムを見ても、気合と根性でコーナーに突入している方が多く見受けられます。 正しく曲がる基本を身に付けていない人が、速く曲がろうとすると実は速くなく疲労度が増し危険。 今回のセミナーを通じて自分がどの程度の基本を身に付けているか? 確認する機会となりましたと言うコメントを頂きました。 見た目は簡単。やると難しい。自分を知ることは上達の第一歩です! 正しい理論を知り、正しい訓練をすることで誰でもスムーズで安定したコーナリングが出来るようになります。...