シクロアカデミア

Cyclo
Academia

アカデミア・ニュース

6月18日(日)「ペダリングスキルアップセミナーLV2」理論から実践へ。ペダリング技術を速さに変える。

6月18日(日)「ペダリングスキルアップセミナーLV2」理論から実践へ。ペダリング技術を速さに変える。

ペダリングが理論は理解出来た! ペダリング技術を速さに繋げる為にはどうすればよいの?   ペダリングの基礎を学ぶのがペダリングセミナーLV1   知識を速さに繋げるのがペダリングセミナーLV2   今回のペダリングセミナーLV2ではペダリング技術をレースやイベントで速度に変える方法を中心に講義を行います。 ・綺麗に回すと良い ・3時で踏むと良い ・下死点を踏まないようにする ・体重を乗せると良い ・筋肉の使い分け 本などでもよく書かれています。 では、これらを理解すれば速く走れるのか?...

続きを読む
7月16~17日「ウォークライド・シクロアカデミア赤城夏合宿」

7月16~17日「ウォークライド・シクロアカデミア赤城夏合宿」

1昨年、昨年と好評のウォークライド夏合宿! 今年は群馬県赤城山の麓で開催です! 涼しく、最高の環境で自転車漬けの2日間。 初心者からベテランサイクリストまで、あらゆるレベルの方が、自分を見つめ自身の課題に挑戦! 登りが得意な人も、苦手な人も!のんびりサイクリング派、ロングライドな人、レース派の人も!トレーニング方法や、フォーム、ぺダリングなどを見直してスピードアップするチャンス!     赤城山の麓、望郷ライン! ライドスタート!(昨年の写真) 素晴らしい景色が広がります!     宿泊は赤城林間学園。学生時代の記憶が蘇りますね。...

続きを読む
4月15日ペダリングモニターユーザー限定「ペダリングモニターシステム、トレーニング活用教室」in長良川

4月15日ペダリングモニターユーザー限定「ペダリングモニターシステム、トレーニング活用教室」in長良川

  ペダリングモニターを買ったけど、有効利用出来ていない気がする・・・。 色々と機能があるけど、どうやってトレーニングに活かせばよいのか分からない・・・。 速くなりたいけど、正直こういった機械は苦手だ。   https://www.youtube.com/watch?v=9InqaoLF7ig   ・とりあえずパワーは見てるけど・・・。 ・ベクトルの活かし方が分からない。 ・シクロスフィアって何? ・正直メーターの設定を変えたことが無い。 ・ファームウェアアップデートって何? ・新機能の追加について行けないんだけど。  ...

続きを読む
4月8日「ペダリングスキルアップセミナーLV1」効率的なペダリングテクニックを身に付けろ!パワーだけに頼らないスピードアップ法

4月8日「ペダリングスキルアップセミナーLV1」効率的なペダリングテクニックを身に付けろ!パワーだけに頼らないスピードアップ法

ペダリングが上手くなりたいけど何をすればよいの? ペダリング練習をしても上手くなれない人がいるって本当?   何やら大切だと巷で話題のペダリングスキル。 ・綺麗に回すと良い ・3時で踏むと良い ・下死点を踏まないようにする ・体重を乗せると良い 本などでもよく書かれています。 では、これらが上手く出来ると具体的にどんなメリットがあるのか? 速く走る、楽に走る為のペダリングスキルを身に付ける為には正しい訓練の反復が必要です。   ①まずは効率的なペダリングというものを正しく理解する必要があります。...

続きを読む
12月3日「ペダリングスキルアップセミナー」 〜真に効率的なペダリングテクニックを身に付けろ!パワーだけに頼らないスピードアップ法

12月3日「ペダリングスキルアップセミナー」 〜真に効率的なペダリングテクニックを身に付けろ!パワーだけに頼らないスピードアップ法

  ペダリングスキルが高いと何が良いの?   ペダリングスキルを高めるために何をすればよいの?         何やら大切だと巷で話題のペダリングスキル。   ・綺麗に回すと良い ・3時で踏むと良い ・下死点を踏まないようにする ・体重を乗せると良い   本などでもよく書かれています。   では、これらが上手く出来ると具体的にどんなメリットがあるのか?   速く走る、楽に走る為のペダリングスキルを身に付ける為には正しい訓練の反復が必要です。     ①まずは効率的なペダリングというものを正しく理解する必要があります。...

続きを読む
11月19日第5回「FTP計測会」自分の走力を数値化しよう!

11月19日第5回「FTP計測会」自分の走力を数値化しよう!

自分の走力はどれくらいなんだろう? マラソンなどと違って、自転車は様々な計測器を自転車に搭載することが出来ます。 自分がどの位の強さなのか? 興味がありますよね? 同じ走力でも体重が違えばタイムに差が出ますし、登りと平坦でも速さに差が出ます。 FTP計測会では有酸素域でどの位の力を出し続けることが出来るのか? パワーメーターを使って自分の能力を数値します。 比較的安価になってきたとはいえ、まだまだ高額なパワーメーター。 今回の計測会ではパワーメータを持っていない方も、ご参加頂けます。...

続きを読む
10月15日シクロアカデミア長良川「ライバルに差を付けろ!レース種類別トレーニング方法」セミナー3

10月15日シクロアカデミア長良川「ライバルに差を付けろ!レース種類別トレーニング方法」セミナー3

自転車レースで勝ちたい! ライバルより強くなりたい! そういった方はたくさんいる筈! 練習を始めようと思うけど、具体的に何から始めれば良いのか? そんな悩みを抱える方に向けた「ライバルに差を付けろ!レース種類別トレーニング方法」セミナーの第3弾が東海地域で開催! 本や、インターネットには様々なトレーニング方法やメニューが紹介されています。 しかし、自分の目標とするレース、イベントにあったトレーニングを行わないと効果がありません。   ・強い人について行けば強くなれる! ・強い人と同じメニューをやれば強くなれる!...

続きを読む
10月2日「ライバルに差を付けろ!レース種類別トレーニング方法」セミナー2

10月2日「ライバルに差を付けろ!レース種類別トレーニング方法」セミナー2

自転車レースで勝ちたい! ライバルより強くなりたい! そういった方はたくさんいる筈! 練習を始めようと思うけど、具体的に何から始めれば良いのか? 本や、インターネットには様々なトレーニング方法やメニューが紹介されています。 しかし、自分の目標とするレース、イベントにあったトレーニングを行わないと効果がありません。 ・強い人について行けば強くなれる! ・強い人と同じメニューをやれば強くなれる! ・毎日、長い時間走れば強くなる! ・ペダリングが上手くなれば速くなれる! どれも間違っていませんが、これだけで強くはなれません。...

続きを読む
8月21日シクロアカデミア鳥取 「ロードバイクライディング・ベーシック」 ライディング基本を見直そう!

8月21日シクロアカデミア鳥取 「ロードバイクライディング・ベーシック」 ライディング基本を見直そう!

  自分はサイクルスポーツの基本を間違えてないだろうか? サイクルスポーツ上達の為の正しい方法を知りたい。   今回のセミナーでは分かっているようで、あやふやな人が多い「基本」について座学、実践を交えて身に付けます。   上達の正しい順序とは? ・正しいバイクセッティング。 ・正しい動きで自転車に乗る、こぐ。 ・状況に合わせた正しい機材の使いこなし、テクニックの選択。 ・より速く走るための体力、テクニックの向上 この順番が間違っていたり、どれかが欠けていても気持ちよく走れないんです!      セミナースケジュール 午前の部...

続きを読む